okameのブログ

2015年より紫斑病性腎炎のため透析導入となった透析患者の日記帳です。透析、育児、食事記録など

プランクチャレンジ

ステッパー運動と同時に行っていたスクワットですが、なんだか膝を壊しそうだったので断念しました。かわりに、プランクチャレンジ

30日間のプランクチャレンジとは?ぽっこりおなかに効果的! | 女性の美学

やってます。

まだ二日目。すでにキツい…キツすぎる!

身体中がプルップルします。

ほんとうに一ヶ月後には5分できるようになるのーー!? まだ20秒で、もう息も絶え絶えですけど!(笑)

 

目指せ引き締まった体💪

透析患者に見えない見た目✨