プランクチャレンジ

ステッパー運動と同時に行っていたスクワットですが、なんだか膝を壊しそうだったので断念しました。かわりに、プランクチャレンジ

30日間のプランクチャレンジとは？ぽっこりおなかに効果的！ ｜ 女性の美学

やってます。

まだ二日目。すでにキツい…キツすぎる！

身体中がプルップルします。

ほんとうに一ヶ月後には5分できるようになるのーー！？ まだ20秒で、もう息も絶え絶えですけど！（笑）

目指せ引き締まった体💪

透析患者に見えない見た目✨