ステッパー運動と同時に行っていたスクワットですが、なんだか膝を壊しそうだったので断念しました。かわりに、プランクチャレンジ 30日間のプランクチャレンジとは？ぽっこりおなかに効果的！ ｜ 女性の美学 やってます。 まだ二日目。すでにキツい…キツす…