夏休みと…
平成最後の夏休みも今日で最後。
透析行って遊んで透析行って遊んで透析行って遊んでました。
沼津 らららサンビーチ
曇りでした。午後から雷雨。
人工のビーチなので砂が白い✨
まずは砂遊びに勤しむ人。
アクアワールド茨城県大洗水族館
クジラの骨。怪獣だ…
広くてゆったり楽しめます。
裏手は海で、波が荒くて遊泳禁止ですが(とても泳ごうとは思わない波🌊)、海岸まで降りられます。海を眺めているだけで癒されました。
館内にレストラン、館外に併設のフードコートがあって、フードコートでは定番のスナック類の他にお寿司やら海鮮丼やら楽しめます♪
来月、生体腎移植を受けます。
元気になったら南の島へ行きたいなあ。
5時間
先日から、私の通うクリニックでも5時間透析がはじまったため、5時間やって頂いています。
これでクリニックには3時間、4時間、4時間半、5時間の方がいらっしゃることに。
5時間が導入されるにあたって、主に4時間やっている方を中心に、時間を伸ばさないかと声をかけていたようです。結果、5時間数名おためしで4時間半数名。
最初は血圧低下や透析後のだるさがひどくて、終了後から保育園へのお迎え時間までがタイトになったことも含めて、これはとてもやっていけないと思いましたが、なんのことはない、DWを上げたら解決しました😅
なんとかやっていけそうです。
ところで…
条件が変わるたびに、よくならないかと期待するムズムズ脚症候群ですが、今回もまったく改善する気配がなく…
OHDF5時間、血流量300でやってもらってよくならないのだから、私のこれは透析関係ないな…。もともと妊娠をきっかけに発症したのだし。
マイスリー10mgのお世話になっても、慢性的に睡眠不足です💧
薬飲んでも寝付きが悪いし、夜中にムズムズして飛び起きちゃうからね…
プランクチャレンジ
ステッパー運動と同時に行っていたスクワットですが、なんだか膝を壊しそうだったので断念しました。かわりに、プランクチャレンジ
30日間のプランクチャレンジとは？ぽっこりおなかに効果的！ ｜ 女性の美学
やってます。
まだ二日目。すでにキツい…キツすぎる！
身体中がプルップルします。
ほんとうに一ヶ月後には5分できるようになるのーー！？ まだ20秒で、もう息も絶え絶えですけど！（笑）
目指せ引き締まった体💪
透析患者に見えない見た目✨
