プランクチャレンジ
ステッパー運動と同時に行っていたスクワットですが、なんだか膝を壊しそうだったので断念しました。かわりに、プランクチャレンジ
30日間のプランクチャレンジとは?ぽっこりおなかに効果的! | 女性の美学
やってます。
まだ二日目。すでにキツい…キツすぎる!
身体中がプルップルします。
ほんとうに一ヶ月後には5分できるようになるのーー!? まだ20秒で、もう息も絶え絶えですけど!(笑)
目指せ引き締まった体💪
透析患者に見えない見た目✨
飲食の制限で…
飲食の制限のせいで、摂食障害……とまではいかなくても、かえって妙に食べ物や飲み物に執着してしまうことってあると思うんですよね。私がそうなんですけど。
以前は、こんなに食べたり飲んだりに執着していなかった。一日中、体重と飲んだり食べたりすることを考えるようなことなどなかった。隙あらばなにが食べられるだろうか、いま飲んでおいたほうが良いんじゃないか、あとで飲みたくなるなら…食べたくなるかもしれない……お腹が空くのがこわい…でも、リンは、カリウムは、体重計に乗ってみようか……食べても吐いたらOKかなあとか……
ヤダヤダ。
あさましいですね。餓鬼かと。
PMDDが重なると、ほんとうに一日中食べ物のことを考えていて、自分がこわくなります。