okameのブログ

2014年慢性腎炎合併妊娠、出産→2015年紫斑病性腎炎のため透析導入→2016年耳下腺腫瘍(悪性)手術→2018年腎移植。通院、小学二年生の子育て等の日記帳です。

プランクチャレンジ

ステッパー運動と同時に行っていたスクワットですが、なんだか膝を壊しそうだったので断念しました。かわりに、プランクチャレンジ

30日間のプランクチャレンジとは?ぽっこりおなかに効果的! | 女性の美学

やってます。

まだ二日目。すでにキツい…キツすぎる!

身体中がプルップルします。

ほんとうに一ヶ月後には5分できるようになるのーー!? まだ20秒で、もう息も絶え絶えですけど!(笑)

 

目指せ引き締まった体💪

透析患者に見えない見た目✨

飲食の制限で…

飲食の制限のせいで、摂食障害……とまではいかなくても、かえって妙に食べ物や飲み物に執着してしまうことってあると思うんですよね。私がそうなんですけど。

以前は、こんなに食べたり飲んだりに執着していなかった。一日中、体重と飲んだり食べたりすることを考えるようなことなどなかった。隙あらばなにが食べられるだろうか、いま飲んでおいたほうが良いんじゃないか、あとで飲みたくなるなら…食べたくなるかもしれない……お腹が空くのがこわい…でも、リンは、カリウムは、体重計に乗ってみようか……食べても吐いたらOKかなあとか……

ヤダヤダ。

あさましいですね。餓鬼かと。

PMDDが重なると、ほんとうに一日中食べ物のことを考えていて、自分がこわくなります。

 

たけのこご飯


f:id:okame-dekotan:20180417153559j:image

前日の夜ににしんの甘露煮を作ってたけのこご飯を炊飯器にセットして、透析から帰ったらたけのこご飯定食が食べられるようにしておきました。

玄関を開けた瞬間からたけのこご飯の香りがして…しあわせ!

 昼から贅沢をしました。夜も同じものを食べます。

 


f:id:okame-dekotan:20180417153709j:image

にしんの甘露煮

食べ物用のカメラアプリって、本当においしそうに撮れる(笑)

 

にほんブログ村 病気ブログ 人工透析へ
にほんブログ村

にほんブログ村 子育てブログ 障がい者による育児へ
にほんブログ村

引き締め

もともと軟弱な体がさらにブヨブヨしてきた(´-`)

ので、体力作りと体の引き締めを兼ねて、一時期サボっていたステッパー運動の再開に加えて、スクワットと腹筋を始めて一ヶ月半。

太ももが……細く…ならずに太くなりました(σ・ω・)σYO♪

気づいたら隙間がキツキツ…いや現実から目をそらさずに鏡を見ると、ない…

デニムがキツい

DWもなんだかキツく

筋肉量が増えたのだと思いたい!

きっとここから細くなっていくんだ!

 

お腹が空くので食べる量も増えたけど……(^_^;)

 

にほんブログ村 病気ブログ 人工透析へ
にほんブログ村

にほんブログ村 子育てブログ 障がい者による育児へ
にほんブログ村